承包食堂淺析豬肝烹飪前為什么要用淡鹽水浸泡

豬肝膽固醇含量高，如果短期內(nèi)大量吃還可能導(dǎo)致維生素A攝入過量，引起中毒，長期大量食用更不利于健康。怎樣才能吃得健康呢？? 承包食堂給出以下建議：

1.選材要新鮮選擇新鮮且來源安全的豬肝。一般來說，好的豬肝新鮮時呈褐色或紫色，手摸堅實無黏液，聞起來沒有異味，切開后不見任何結(jié)節(jié)、腫塊。另外，選購新鮮的豬肝要比已經(jīng)鹵好的豬肝更安全。

2.烹飪前先沖洗并用淡鹽水浸泡將新鮮豬肝放在水龍頭下沖洗10分鐘，切片后放在水中浸泡30分鐘，反復(fù)換水至水清為止，以徹底清除滯留的肝血和毒物。浸泡的水以淡鹽水為佳，以便通過滲透作用，更有效地吸附滯留于肝組織中的毒性物質(zhì)。

3.不要縮短加熱時間豬肝要加熱至全熟變成褐色為止，絕不能貪圖口感脆嫩而縮短加熱時間。清淡的煮法應(yīng)該比相對重口味、油膩的爆炒方法健康。

4.食用莫貪多正常成年人一次食用50克左右，每周可以吃一兩次，如果患有心血管疾?。ǜ哐獕?、冠心病、高血脂、高膽固醇血癥），則要控制豬肝的食用量，少吃或不吃。